Venez partager ma passion du triathlon

avant de faire un rapide bilan du début d'année je souhaiterai vous remercier pour vos messages d encouragements.

concernant le training c est un peu mitigé:

- en natation: bonne reprise depuis 2 mois avec de bonnes seances d allures(avec des bons chrono pour moi ) malgré le peu de séances réalisée :13.5h pour 40.8km

j essaie de nager 2 fois par semaine en moyenne avec une grosse séance de 5000 dés que je peux le week end, ça fait mal aux epaules mais ça semble fonctionner pas mal pour l instant.

- en velo, apres une reprise timide en nov/dec/janvier j ai fait un gros mois de fevrier grace notamment à une petite semaine de vacances en espagne

pas mal de travail de force réalisé en bosse ou face au vent:60 heures de velo pour 1755 km(1200 en fev!!)

-en course à pied:ma plus faible discipline en ce moment, apres avoir bien repris en janvier, je me suis blessé au mollet fin janvier et n est pas couru pendant quasiment 4 semaines donc 118 km pour 9.25h

la bonne nouvelle c est que j ai repris ce soir par 30 min de footing souple et pas de douleur(mise à part la douleur morale de se trainer à 12km/h(lol))

je vais donc prochainement rattaquer serieusement ma prepa  avec mon coach Paul Mahon pour cette saison orientée "Moyenne Distance".

la semaine passée2 bonnes sorties velo :

- 1 avec mon frere qui roule plutot bien vu son entrainement(il fait1 sortie par semaine depuis le mois de novembre, mes collegues rochelais en ont bavé avec 1 "mercier" en plus!!

- 1 avec mon coach 2 chatelleraudais(gilles et christophe), une sortie bien musclée!!

en photo: semi marathon de la rochelle avec mon frere(a gauche) et fredo(completement à droite)

et moi qui m accroche!!

aprés de longs mois d'examens et de doutes, j ai enfin terminé tous mes examens médicaux,je n ai plus rien d anormal au niveau ventriculaire, je vais pouvoir penser à la saison 2008 plus sereinement.

tout d abord merci à toutes celles et ceux qui m ont aidé à passer ce sale moment(depuis juin 2007) , surtout ma chere Nini, qui m a poussé à continuer quand j ai failli tout mettre en vente il y a qq semaines.

en résumé, depuis 2 mois je me suis remis en forme physique à peu prés normale en natation grace à quelques séances speciales le samedi(env 5000m)

concernant le velo: depuis 1 mois j ai fortement augmenté le kilometrage avec une tres grosse semaine en espagne:510 km en 6 sorties, toutes assez vallonée et certaines assez musclées dans les ascensions!!

en course à pied , c est un peu plus problematique pour l instant car apres etre bien revenu fin janvier avec de bons footing et qq seances techniques(escaliers, ppg, ligne droites)je me suis blessé au mollet(mon gros point faible!!), je n ai pas recouru depuis 3 semaines pour laisser les fibres se reposer, reprise normalement cette semaine mais j ai un peu la trouille!

concernant mes objectifs de cette saison, ils ne sont pas encore bien déterminés mais je vais cibler surtout sur du moyenne distance:

MD carcassonne

CD saintes

MD sireuil

duathlon val  d aran

cd bergerac

MD saint jean de luz

ça fait peu de compet mais toujours plus que l an passé!!

je placerai peut etre qq courses entre mais rien de bien défini pour l instant

en photo, une route que j ai envie de revoir un jour!!!(merci à O.Armanet le photographe)

quelques news rapides des dernieres semaines :

peu d entrainement  et pas mal d exces en tout genre pendant notre semaine de vacances à aix en provence.

des vacances super, avec du beau temps et des belles balades dans les calanques et dans l arriere pays plus vallonné que je ne le pensais(pas mal pour un petit stage velo)

mes examens medicaux approchant, j ai du mal à me motiver  à m entrainer quand les conditions sont mauvaises, ex: jeudi , un peu froid, du vent et hop sieste, je suis allé courir 1h pour me "punir"; ce matin je me decide à partir rouler au bout de 100 m qq gouttes de pluie, je fais demi tour et appelle mon ami lothaire pour aller courir.

plus que 2 semaines à attendre, à me demander pourquoi je fais tout cela, si c est necessaire, si je ne serai pas mieux sans cette "contrainte" car l entrainement quand les conditions meteo ne sont pas tres bonnes, quand vous prefereriez dormir au chaud sous la couette, oui pour moi sans objectif, c est une contrainte...

il y a des choses beaucoup plus graves que ça dans la vie alors bonne année à vous tous et profitez de chaque instant

en photo , notre petite carte de voeux annuel avec en fond principal une photo du feu d artifice de bouc bel air(pres d aix)

aprés une longue période de reflexion et d'hesitation, je me suis enfin décidé à reprendre mes examens médicaux pour l obtention de mon certificat obligatoire pour ma licence !!

je repoussais  sans arret , certainement par peur de me voir interdire toute pratique sportive en compet!!! mais là il faut y aller donc mes rendez vous se derouleront dans la 2e quinzaine de janvier, wait and see...

coté entrainement, je m entretiens tout doucement:

-3 séances natation avec de l allure 2/3 et du renf musc

-1 sortie velo de 70 km dans un froid polaire , ma motivation n est pas terrible(ni les jambes d ailleur) pour enquiller 2 ou 3 sorties hebdo, pourtant , il va bien falloir s y coller un jour!!

- 4 footing d une heure, toujours pas de séance qualitative mais des footing parfois un peu appuyés

soit un petit total de 9h00 cette semaine

objectif de cette semaine , je le marque car comme cela ça m obligera à les faire(lol)

-3 seances nat(2.5h)

-3 sorties velo(6-7h)

-3 footing(3h

ce qui ferait un total entre 11h30 et 12h30!!!!

en photo, un peu de chaleur,un ravito sur le parcours natation(apres 800m) les jours précedents la course, il y avait meme du café!

les semaines se suivent et se ressemblent:3 seances natation(2500-3000m) par semaine

sorties velo souple et assez courte max 2h selon la météo qui est tres capricieuse en ce moment

2-3 footing d une heure par semaine

c est une petite remise en "forme" avant d etre fixé" sur mon sort pour la prochaine saison.

cette semaine nous avons eu droit aux tests de debut de saison en natation

apres 1 mois de reprise, les chronos ne sont pas mal: 21'50 au 1500m en grand bassin et 5'13 au 400 en petit bassin; c est assez bien pour moi pour la saison et vu mon "peu d entrainement " dans cette discipline tout au long de l année

j ai pu realiser ses chronos grace à de "bons pieds" sur une bonne partie de la distance.

samedi: 1er entrainement collectif avec mon nouveau club(si je peux reprendre une licence...)à cognac à l occasion du telethon.

un petit triathlon au programme, ça fait mal aux jambes d enchainer à cette période!

j ai pu me rendre compte de la forme de Koripe qui est plus affuté que cet été(lol)et motivé comme un jeune loup pour 2008(IMnice), je me suis rendu compte que Oufman est un peu juste à velo(loooool).

matinée bien sympa qui s est terminée chez ouf autour d un bon feu de cheminée et d un tres bon repas franco-vietnamien

à noter sur cette matinée la presence de Baluzo qui lui, n a rien changé, pas de maillot de bain, pas de velo!!!

une petite video impressionnante d un finish de coupe du monde!